楽しく、さまざまな気づきを具体的に得ることができた
仕事上、様々な人と出会います。より良いコミュニケーションをとるための実践的な方法を知りたいと思い、受講しました。そして、NLPがヒプノセラピーのどこにどのように使えるのか考えてみたいです。
１日目、NLPとは、神経言語プログラミング・・・五感と言語（非言語を含む）による体験が脳のプログラムを作り、行動を決定する。
NLPでは、プログラムそのものを置き換えることにより、結果を変化させていく。即効性があるので、日常にどんどん取り入れていきたい。
NLPは、ゲシュタルト療法、家族療法、催眠療法の３人の天才セラピストを分析して見つけられた共通するパターンを体系化したものである、ということ。セラピストのツールとして使いこなしたら、最強のもののひとつになるのだろう。
NLPの基本概念のひとつ、「地図は領土ではない」・・・人はそれぞれ別の地図を持っているということに気づいたことだけでも、大分コミュニケーションのトラブルは避けられると思う。
そしてさらに、お互いの地図を理解できるようになれば、さらに、より良いコミュニケーションが生まれ、生きやすくなるのだろうと思う。
３日目、ペーシングについて学びました。よく相手と「呼吸を合わせる」と良いコミュニケーションがとれる・・・といわれますが、思いのほか、「呼吸を合わせる」ことが難しいことに気づきました。
クロスオーバーミラーリングの実習をしました。わざとらしさが少ないので、覚えてしまえば有効だと思います。仲の良い友人や、話がはずんでいる時は知らず知らずのうちに、ペーシングができているのだと思うので、そうではない時に意識的に使ってみたいと思います。
４日目、指定されたキャラクターを演じる実習をしました。私は「サザエさん」でした。何度も見たことはあるのですが、声のトーン、表情、動き方のクセ、雰囲気、性格、クセ、姿勢など見ているようで見ていないものに気づきました。
そして、その人に入り込むことの難しさ・・・どうしてもいつもの自分が出てきてしまいます。意識して、キャリブレーションして、あらゆる角度からその人を知る、ということが第一歩だと感じました。
サブモダリティチェンジの実習では、不思議な感覚を味わいました。サブモダリティをイメージの中で変えるだけで、今まで、そのサブモダリティによって感じる感情を好みの感情に変えることができる。
人の脳の仕組みはおもしろいし、その仕組みを知って利用すれば、どんなふうにも変わっていける気がしました。
５日目、モダリティのミスマッチの実習をしました。会話において、同じモダリティで賛同されると話がはずみ、否定されると決裂し、違うモダリティで賛成されると会話がとぎれやすく、否定されると反論したくなったり、いつまでも続く会話をなぜだか分からず途切れさせたりさせることができ、聞き手の立場をとりながらも、相手をリードすることが可能だと思いました。
６日目、意識をして、アソシエート、ディソシエートしてみると、様々な気づきがありました。過去のネガティブな記憶を思う時や、感情的になりすぎて冷静さが欲しい時は、ちょっと離れてディソシエートしてみたいと思います。
そして、ずっと忘れたくないポジティブな幸せ感の強い思い出は、アソシエートとして再体験し、私のリソースとしてずっと大切にしたいと思います。
７日目、様々なアンカリングの実習をしました。必要な時に必要な感情や状態をつくり出すことができれば、日常のありとあらゆる場面に使うことができ、自分自身の感情を簡単に素早くコントロールすることができ、夢のようなことだと思います。自分１人でも施すことができるので、どんどん使ってみたいです。
８日目、NLPは催眠だと言われることが後半になって分かってきました。そして、主に言語で誘導していくヒプノセラピーにとっても、NLPはとても役に立つものだと実感しました。
NLPは、使い方によって、スピーディーで結果が早く見えるセラピーとしても、または深くじっくりのセラピーの導入部分や、部分部分のツールとして使うことができることを知りました。
実際のセラピーで、まだいきなりインナーチャイルド療法等が難しいと判断されるクライアントや、顕在意識が強いクライアントのヒプノセラピーのとりかかり期としても、とても使えるなあ、と思いました。
そして、「パーツセラピー」について、もっと知りたいと思いました。「パーツっていったい何？」と思っていましたが、「パーツ」という役を利用した自己解放、自己暴露なのだと気づきました。
自分ではない別の人格のパーツは、実は、自分そのものであり、それらを結合して、同じ目標を目指していけるようになれば、さらに深く、意味のある人生、そして迷わない生きやすい人生になる気がします。
楽しく、さまざまな気づきを具体的に得ることができたので、講座に参加して良かったです。
講師の説明は、ユーモアたっぷりで、しかも、メリハリがあり、あっという間に時間が過ぎてしまいました。ヒプノセラピーと結びつけての説明も多く、欲しかったものが手に入った感じです。
（栃木県 50代 女性）