『「思考・感情・行動」が思いのままになる！世界一カンタンな"自己コントロール"の方法』出版
あなたは、次のようなことで悩んでいませんか？
- ちょっとしたことで、ついイライラしてしまう
- やらなければならないことを、先延ばしにしてしまう
- 仕事や勉強に集中できない
- 人の前で、上手く話せない
- いつもダイエットで挫折してしまう
- タバコなどの悪習慣がやめられない
- 夜更かししてしまい、朝起きるのが辛い
- なかなか部屋を片付けられない
- 上司や部下との関係が上手くいっていない
- 仕事のモチベーションが上がらない
- 最近、仕事で結果をだせていない
自分の思った通りにならないのは、辛いものですね。
サボったり、手を抜いたりしているのなら、まだあきらめもつきます。
しかし、一生懸命に努力しているのに、上手くいかないと・・・
「なぜ自分だけダメなのか？」
と、心が折れるように感じることもあるでしょう。
心理セラピストとして、私は、3,000人を越える方々の生々しい悩みや、苦しみと向きあってきました。
自分の人生を、自分でコントロールできないことほど、辛いことはありません。
逆に、思考・感情・行動を思いのままに自己コントロールできさえすれば・・・
自分の思い通りに、幸せな人生を送ることができると思いませんか？
実は、驚くほど簡単で、しかも確実に、自分をコントロールできる方法があります。
それが【中野式】自己暗示法です。
【中野式】自己暗示法とは？
2017年8月の新刊『「思考・感情・行動」が思いのままになる！ 世界一カンタンな"自己コントロール"の方法』（大和出版）は、この【中野式】自己暗示法について、解説した本です。
具体的な事例を挙げて、分かりやすく説明をしていますので、誰でも、すぐ実践できます。
私、著者の中野日出美が、自分で使って、大きな成果を上げてきた方法です。
また、3,000人を越える方々の人生が劇的に好転しており、効果も実証済みです。
では、自己暗示法とは、どのようにするのでしょうか？
まず、自分がどうなりたいかを文章にして、自己暗示文（アファーメーションということもあります）を作成します。
次に、それを、何度も繰り返し唱えます。
すると、その自己暗示文が潜在意識に刷り込まれて、何の努力もしなくても、自然に願望が実現していく、というものです。
成功哲学や、願望実現、あるいは、引き寄せの法則などの本を読めば、このようなことが書いてあります。
すでにご存知の方も多いでしょう。
もうやったことがあるかもしれません。
通常の自己暗示法の大きな問題
ところが、この自己暗示法を行おうとすると、大きく分けて次の２つの問題が起こります。
１つ目は、潜在意識に働きかける効果的な暗示文を、うまく作れないことです。
効果のある暗示文を作るには、実はコツがあります。
それを知らずに、効き目のない暗示文を作ってしまうと、１日何回唱えても、願望が実現しないのは、当たり前です。
そして、２つ目の問題は、仮に、効果のある暗示文を作れたとしても、それを繰り返し、唱え続けられないということです。
その理由は、忙しくて時間がなかったり、はじめは一生懸命にやっても、３日坊主で、やめてしまったりするためです。
やはり、これでは、上手くいくはずがありません。
通常の自己暗示法では、起こりがちなこの２つの問題が、【中野式】自己暗示法では起こりません。
なぜならば、【中野式】自己暗示法のステップ通りに、暗示文を作成すれば、誰でも簡単に、潜在意識に効果的に働きかける暗示文を作成できるからです。
そして、その効果的な暗示文を、毎日、欠かさず、手間暇もかけずに、潜在意識に強烈に刷り込んでいく、ユニークな方法があるからです。
この本の内容
本書の内容は、次のとおりです。
序 章 【中野式】自己暗示法で、あなたの人生は劇的に変わる！
第１章 【中野式】自己暗示法は、じつにカンタン＆確実
第２章 自己暗示で、自分の「感情」を思いどおりに動かす！
Case1. 怒りをコントロールする
Case2. ここ一番の集中力を研ぎ澄ます
Case3. 不安を吹き飛ばし、リラックスする
Case4. いつの間にか自信がみなぎる
Case5. 落ち込みから立ち直る
Case6. 自然とやる気がわいてくる
Case7. ねたみや劣等感を手放す
第３章 自己暗示で、確実に「仕事」で結果をだす人になる！
Case1. 人前で上手にプレゼンテーションできる
Case2. 時間に追われなくなる
Case3. 確実に目標をクリアする
Case4. モレやミスがなくなる
Case5. 決断力を高める
Case6. 完璧主義から解放される
Case7. いいアイデアがどんどん浮かぶ
Case8. 仕事へのモチベーションがアップする
Case9. さらなるキャリアアップを目指す
第４章 自己暗示で、「人間関係」をガラリと好転させる！
Case1. 怖い上司との関係を改善する
Case2. 使えない部下をやる気にさせる
Case3. 人間関係のストレスが激減する
case4. 苦手な人が気にならなくなる
Case5. 他人に振り回されなくなる
Case6. 家族関係を回復させる
Case7. 親の呪縛から自由になる
Case8. 会話上手になる
第５章 自己暗示で、「生活習慣」をグンと改善させる！
Case1. 先延ばしの癖をなくし、すぐやる人になる
Case2. ○○依存を無理なく解消する
Case3. 早寝・早起き、規則正しい生活を送る
Case4. 食べ過ぎを防ぎ、健康的にダイエットする
Case5. スッキリと片付けられる
Case6. スムーズに禁煙する
Case7. 上手にお金を使い、将来に備える
おわりに 「成功する人、幸せになる人」には共通点がある
【中野式】実践者たちの「喜びの声」
ここで、ごく一部ではありますが、【中野式】で人生を変えられた実践者の声をご紹介します。
- 【中野式】自己暗示法で、顧客を30％増やすことができた。感情も行動もコントロールできるようになった。今は次の目標のためにこの方法を使っている。
（東京都 37歳男性 経営コンサルタント）
- 何にも努力していない感じなのに、ネガティブな感情や感覚が減った気がする。すごいな。
（東京都 38歳男性 IT系会社員）
- まるで自分を動かすリモコンを手に入れた感じです。決めたことをスムーズにやり遂げられるので、ストレスが減ったうえに、自信を持てるようになりました。
（神奈川県 39歳男性 会社経営）
- ダイエット→痩せる→リバウンド→ダイエットという負のスパイラルから、20年ぶりに抜け出せた！
（神奈川県 42歳女性 教員）
- 対人恐怖症が改善しました。人前であがったり、ふるえたりすることもなくなり、自由になった気がします。
（東京都 32歳男性 会社員）
- 彼氏に浮気されて別れるという恋愛を繰り返してきましたが、自分が変わったらたら、誠実なパートナーとめぐりあえました。どうもありがとうございます！
（宮城県 37歳女性 事務職）
- 仕事で成功している人は、みんなこういうやり方をしているんだな、と改めて感じた。
（福島県 41歳男性 公務員）
- 今まで営業で、目標を立てては挫折、ということを繰り返してきた私が、初めて目標を達成できました！
（東京都 42歳男性 営業職）
- あれだけ早起きが苦手だったのに、今では気持ちよく目覚めて、出社前の30分でライバルと差をつけています。ありがとうございます！
（埼玉県 33歳男性 営業職）
- 上司と向き合うたびに、ガチガチに緊張していましたが、今では一緒に飲みに行けるようになりました。仕事でも失敗を恐れないようになりました。
（神奈川県 29歳男性 会社員）
- 会社に行くのが嫌で嫌で仕方なかった私が、今では誰よりも早く出社し、結果を次々と出しています。結局自分を動かすことが１番大事だったのだと思いました。
（千葉県 50歳 経営コンサルティング会社勤務）
- セルフイメージが変わったからなのか、行動が変わったせいなのか、いろいろなところで、褒められる回数が増えました。
（東京都 35歳女性 看護師）
- お金に対する罪悪感が消えました。そうしたらお金がどんどん入ってくるような行動をとれるようになりました。どうもありがとうございます。
（奈良県 30歳女性 セラピスト）
- 「有言実行の人だね」と言われるようになった。失敗を恐れず、いろいろな企画をあげられるようになったので、そのぶんチャンスが増えたのだろう。
（東京都 46歳男性 会社員）
- 長年の不眠症が改善しました。ずっと使っていた睡眠導入剤も手放せるようになった。
（茨城県 44歳女性 大学職員）
- 朝、会社に行こうと思うとお腹が痛くなっていました。弱い自分に嫌気が差していましたが、今では企画会議でも積極的に発言出来るようになりました。
（東京都 33歳男性 会社員）
- この方法で、離婚した夫との親権争いのために感情をコントロールしました。おかげで、子どもたちを手放さずにすみました。ありがとうございます。
（埼玉県 36歳女性 主婦）
- 働きながら税理士を目指して、勉強していましたが、テキストを見ると眠くなっていたのが、この方法に出会ってから、集中して短時間で勉強できるようになり、無事合格しました！
（東京都 40歳女性 事務職）
- 職場の先輩との人間関係に悩み、転職を考えていましたが、今では理解しあえる関係になりました。
（千葉県 39歳 教員）
- これをやるようになってから、なぜだか不思議にアイデアがどんどん出てくる
（東京都 33歳男性 会社員）
さぁ、次はあなたの番です！
『「思考・感情・行動」が思いのままになる！世界一カンタンな"自己コントロール"の方法』は、８月２２日から、全国の書店で発売されています。
【中野式】自己暗示法で、あなたの人生はどのように変わるでしょうか？
ぜひ、書店の店頭で、手にとって、カンタンで確実な【中野式】の画期的な内容をお確かめください！