• わけのわからない｢生きづらさ｣を抱えている
• ｢なぜ自分だけ幸せになれないのだろう？｣
• いつも他人に振り回されてしまう
• ほんのささいなことで傷ついてしまう
• 人間関係がいつもうまくいかない
• いわゆる｢毒親｣に育てられた
• 自傷行為など自分を傷つけるような行為をした経験がある
• 子育てで悩んでいる
• 人､ｱﾙｺｰﾙ､買い物､ｾｯｸｽなど何かに依存している

こんな思いを､抱えたことはありませんか？

｢もしかしたら､それは『愛着障害』のせいかもしれません｣

このｾﾘﾌは､まさに､
いつも､私が､ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞの場面で
使っている言葉の１つです｡

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これまで20年に及ぶ､
心理ｾﾗﾋﾟｽﾄとしての活動の中で､
3,000人以上の方の心や人生に､
介入させていただいてまいりました｡

その中で､心や体､人間関係など
人生全般で抱える問題や悩みの多くの原因は､

｢愛着障害｣

にある､と確信いたしました｡

｢愛着障害｣とは､
子ども時代に､母親をはじめとする養育者
から､適切な養育を受けられなかったために､
｢心の絆｣が形成されず､情緒や人間関係
などに何らかの問題が生じることです｡

そして､それは､おとなになってからも､
ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな影響を及ぼし続けます｡

この本では､愛着障害とは何か､
その原因､影響､そして､
克服するための４つの方法を
詳しくご説明しています｡

主な内容

はじめに　今､まさに生きづらさを感じているあなたへ

序章　愛着障害があなたの人生をむしばむ

• 愛着障害とはどんなものなのか？
• 愛着障害が人生にもたらす不幸
• 3,000人以上の人生を激変させた｢愛着再形成療法｣

第1章　こんな親が子どもを愛着障害にする

• 子どもの愛着のﾀｲﾌﾟは４つある
• 子どもを愛着障害にする親のﾀｲﾌﾟは５つある
• 子どもを寄せつけない｢氷の女王型｣
• 子どもにまとわりつく｢ﾄﾞﾛｰﾝ型｣
• 子どもの心や体を傷つける｢破壊型｣
• 頼りにならない｢お子ちゃま型｣
• 子どもを利用する｢ﾍﾝｾﾞﾙとｸﾞﾚｰﾃﾙ型｣
• 親からの｢悪い呪文｣は書き換えられる

第2章　愛着障害が｢自己肯定感｣を傷つける

• あなたは自分が好きですか？
• なぜ､私たち姉妹はそろって愛着障害になったのか？
• ﾚｼﾞﾘｴﾝｽが低く､失敗から立ち直れない
• ほんのささいなことでも傷ついてしまう
• つねに自分の存在価値を疑問に思っている
• 何をしても喜びを感じられない
• 自ら自分の体を傷つける行為をしてしまう
• 心のすき間を埋めるために何かに依存してしまう

第3章　愛着障害｢人間関係｣をﾀﾞﾒにする

• なぜ安定した人間関係を築けないのか？
• 人は｢人は温かな刺激｣を求めている
• 人が｢心理ｹﾞｰﾑ｣をしてしまう本当の理由
• 仕事も恋も長く続かない
• 愛されることばかりに執着してしまう
• いつも他人に振り回されてしまう
• 他者との関係を勝ち負けでしか考えらえない

第4章　愛着障害は世代間で｢連鎖｣する

• 愛着障害は子育てにどう影響するのか？
• 結果として自分の親と同じような子育てをする
• 親を反面教師にして､徹底的に親とは逆の子育てをする
• 子どもを愛せない親
• 子どもを親に見立てる親
• 子どもに脅される親
• 負の連鎖を断ち切ることができるのは､あなただけ
• 親に対する葛藤をどう乗り越えるか？

第5章　愛着障害を克服する方法 １
｢安全基地｣となってくれる人を見つける

• そもそも｢安全基地｣とは何か？
• ｢安全基地｣となってくれる人を見つけるときのﾎﾟｲﾝﾄ
• ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな｢心理ｹﾞｰﾑ｣をしない方法
• 欲しくないｽﾄﾛｰｸと欲しいｽﾄﾛｰｸを見極める
• ｢小さなｺﾞｰﾙ｣を設定する
• 依存から自立､そして自律へ
• 心から感謝し､何倍もの愛を返す

第6章　愛着障害を克服する方法 ２
自分の中に｢安全基地｣をつくる

• あなたの｢外側の世界｣はあなたの心がつくっている
• 自分だけの｢聖域｣をつくる
• 自分自身が｢安全基地｣となる
• 理想の親を描き､心の中の｢小さな自分｣を癒す
• ｢未来の自分｣からのﾒｯｾｰｼﾞに耳を澄ませる

第7章　愛着障害を克服する方法 ３
誰かの安全基地になる

• ｢惚れたもん負け｣は本当か？
• 愛されるよりも､愛することのほうがずっと強い
• 誰かの｢安全基地｣になるということ
• ｢本当の愛｣とは､どういうものか？
• 自分の中に｢愛の泉｣をつくる
• 共依存ではなく､共に自立する
• 恋人､配偶者の｢安全基地｣になる
• 離婚した親が子どもの｢安全基地｣になる
• ﾍﾟｯﾄの｢安全基地｣になる

第8章　愛着障害を克服する方法 ４
｢生きる意味｣を見出す

• 愛着障害と｢生きる意味｣の関係
• ｢生きる意味｣が人を生かす
• 魂の課題と人生の使命
• 魂が喜ぶ生き方をする
• 誰にでも必ず｢生きる意味｣がある
• その苦しみが学びとなり､人生の宝物となる
• 動物たちから教わった魂の課題
• まだ見ぬ､あなたを必要としている人たちのために

おわりに　あなたが生まれてきたこと､
体験してきたことには､｢意味｣がある

『自己肯定感が低い･傷つきやすい･人とうまくやれない それは､"愛着障害"のせいかもしれません｡』(中野日出美著､大和出版刊)
は､4月10日から､全国の書店でお求めいただけます！